A creatina é um composto de aminoácidos presentes nas fibras musculares, grande responsável por melhora no desempenho físico, aumenta a capacidade do corpo de produzir energia rapidamente, especialmente efetiva em atividades de alta intensidade, alguns dos benefícios da creatina são o aumento de massa magra, evita catabolismo muscular, te da mais resistência para suportar séries maiores e mais intensas de exercícios, menor tempo para recuperar inflamações comuns nos músculos após treinos e ainda funciona como acelerador de metabolismo.
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